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Archivo de la etiqueta | Resistencia

Preparación física: Don Heatrick - ¿Quieres evitar quedarte sin energía?

¿Quieres evitar quedarte sin energía?

¿A quién no le parece esto importante para sus sesiones de entrenamiento? Ser capaz de terminar una clase completa de una hora y media, sin perder energía después de 30 o 60 minutos. Poder darlo todo durante toda la clase. Ser capaz de hacer eso tendrá el mayor impacto en la mejora más rápida de […]

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Alexandra Pérez Gómez - Importancia del colágeno para un Nak Muay

Importancia del colágeno para un Nak Muay

Se resienten tus articulaciones cada vez que entrenas? Como por ejemplo tus codos y rodilla? Pues no dejes de leer este artículo. El colágeno es una proteína que se encuentra en tu cuerpo y que tiene como finalidad aportarte resistencia y flexibilidad a los tejidos que recubren tus articulaciones. Cada vez que entrenas y sobre […]

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Preparación física: Muay Thai Drills, Resistencia - la iniciación

Muay Thai Drills, Resistencia – la iniciación

Factores que van a influir sobre nuestra capacidad de resistencia y su relación con la fatiga – Sistema Motor: requiere de una gran activación del sistema nervioso central. En los esfuerzos realizados en fases intermitentes predomina el reclutamiento de las fibras rápidas. Así que a medida que pasan los asaltos es inevitable que aparezca la […]

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DavidNavarro

David Navarro – preparador físico

Soy David Navarro, nací el 24 de octubre de 1977, conocí el Muay thai con 16 años, lo practiqué durante algunos años, pero siempre combinado con otros deportes y nunca de una manera profesional. Hoy en día gracias a mi trabajo estoy mucho más involucrado en este mundo preparando a profesionales de los deportes de […]

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Klaas van Oosterhout - 5 Consejos para mejorar tu defensa

5 Consejos para mejorar tu defensa

Una buena defensa es la base de Muay Thai. Desplazarte para esquivar golpes sería lo mejor, cuando no sea posible deberías bloquear. Ni hay tiempo para bloquear los golpes? Entonces intentaré recibir el golpe preparado. Lo peor es recibir un golpe en la cabeza, con todo el cuerpo relajado… Ahora comparto 5 consejos contigo de cómo podrás […]

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entrenamiento de cardio, muay thai

Planificación del entrenamiento de resistencia (cardio) en Muay Thai

Ahora que has comprendido que todo entrenamiento debe formar parte de una planificación, voy a explicar, desde mi punto de vista, cómo debemos planificar los entrenamientos de resistencia para lograr un rendimiento óptimo. Me imagino que te habrás preguntado cómo mejorar tu resistencia al igual que todo practicante de Muay Thai. También me imagino que […]

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